今日、朝６時に起きて初の朝練をやった。目覚ましは毎日６時にかけているのですが、全然起きられなかった。

ランニングはきついので、バイクでお茶を濁した。で、乗ろうとしたら、タイヤの空気が減っている。空気を入れようとしたんですが、うちのママチャリ用空気入れで入れるためのフレンチバルブ（ロードバイクやMTBで標準のバルブ）アダプターを探したんだけれどない。しょうがないので、携帯用のでシコシコ入れたけど、へなちょこポンプなのでカンカンには入らない。今週末に空気入れ買ってくることにしよう。

自転車でタラタラ走っていても練習にならないと思い、多少坂のあるところを走ったんだけど、こんなんでトレーニング効果はあるのか疑問だな〜。

本日の走行距離　13.3Km
平均速度　不明
--

GW中に、多摩川はなんとなく制覇したので今度は、西の相模湖の方に行ってみようと思う。