奥多摩の風張峠に行ってきました。

朝7時50分に家を出て、峠の手前の都民の森についたのが11時30分、行きは３時間40分かかりました。帰りは、武蔵五日市で昼食を食べて、帰宅したのが14時20分、下りなので休憩時間を除くと2時間20分くらいかかった。合わせて6時間+休憩30分のサイクリングでした。

走行距離は110Km。キツイです。平地を110km走るのもキツイと思うけど、27km地点の武蔵五日市から風張峠までの31kmの間は基本的に登りなんで平地以上に大変。標高166ｍの武蔵五日市から1059mの峠まで893ｍを登る。平均勾配は、3%ということになる。富士スバルラインより距離は長いが傾斜は緩いということになりますね。でも実際のところは、最後の５キロくらいはかなりきつかった。なんせ、50kmを走って来てから8%くらいの坂を延々６キロくらい登らされるので。

来たのを後悔したくらい。富士山のときは平均時速10kmくらいで登れたが、今回の最後の方は、７kmくらいしか出ませんでした。あまりにヘタレなので、あきれてしまいました。

帰りは下りなんで快調といいたいところですが、とにかく疲れてしまって、ヘロヘロなので、下るだけでも辛い。お尻が痛い。前傾姿勢で腕と腰が痛い。最後は、なんだか気分が悪くなって来て、武蔵五日市のパン屋の喫茶コーナーではもうパンを食べる気もしない。もしかしたらこれってハンガーノックってやつかもしれない。ハンガーノックは、腹が減ってどうしようもなくなるのかと思っていたけど、気分が悪くなるとは知らなかった。無理矢理パンとスープを食したら、あら不思議、その後は結構元気になって、時速30kmで巡航できたりもした。みなさんも長距離ライドでは、補給にはくれぐれも気をつけてくださいね。

それから100kmという距離はあなどれません。沖縄でのサイクリング結構チャレンジングだと思いますよ〜。


走行距離　113.6km
平均時速　20.6km
実走行時間　5時間19分
消費カロリー　3247kcal（これはスゴイ！）
平均心拍数　143回/分